6/20(土)フロ(風呂)&フローヨガ(ビギナー体験用プログラム)

フロ(風呂)&フローヨガやるよ!

西粟倉に暮らす同世代のお母さんがレッスンの先生です。時間や価格もビギナーにとって試しやすい企画にしております。
開催は間もなくですが、ぜひヨガをたのしみ、温泉で汗を流す気持ちの良い時間を過ごしにお越しくださいませ!

↓写真は講師のあきこさん (撮影:西粟倉 若杉天然林)

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日時:6/20(土)10:00-11:00(60分コース)
※お風呂はそのあとお好きなお時間にどうぞ
※食後2時間はあけてご参加ください。

レッスン代:1,500円(温泉代込み)

持ち物:動きやすい服装、汗ふきタオル、水、持っている方はヨガマット

場所:元湯 共有ドミトリー(和室)

予約:motoyumotoyu*gmail.com(*を@に変えて。)もしくは0868-79-2129 (最大で10名程)

講師:シェインワルド 亜希子
2007年にインドのリシュケシュでヨガを学び始め、アシュタンガ-マイソールスタイル、ヴィンヤサフローヨガ、クンダリーニヨガを学ぶ。
第一子の妊娠、出産をきっかけに指導者をめざし、2014年に約半年間のインドの滞在で学びを深め、米国ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)となり指導を始める。

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呼吸に合わせて流れるようにポーズを行う「ヴィンヤサフローヨガ」。リンパの流れや血行をよくするとともに老廃物の排出を促し新陳代謝を高めます。
また体のコアを鍛える効果があり、深いリラックス効果が得られ、集中力を高めます。初心者の方や体の固い人でもご参加いただける、ゆっくりとしたフローでヨガを行います。
ヨガの練習を通して自分の内側に意識を向け、筋肉や内臓など体の細部まで感じ、心と体のバランスや状態を観察し、自分にしっかり向き合う時間を持ちましょう。

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